Práticas alimentares ruins na infância são a essencial pleito de crianças obesas. Nos dias de hoje, no Brasil, 33% dos meninos e novas de 5 a 9 anos estão acima do peso e 15% são considerados obesos. Os dados são alarmantes, porém dicas simples com pequenas mudanças na refeição do dia a dia são capazes de auxiliar a transmudar este quadro.
Informações do Ministério da Saúde apontam que uma criança obesa possui 80% de momento de se reintegrar um homem ventrudo. A requisito está associada a nada pouco que 26 doenças crônicas, inclusive hipertensão e diabete tipo 2.
De acordo com a mestra da Faculdade Federal de Juiz de Fora (UFJF) e dietista Nathércia Percegoni, o ideal é proteger-se o quadro o quanto antes para evitar que se estenda na abril e, sucessivamente, na vida adulta.
Na refeição das crianças, os pais precisam estar atentos a 3 princípios simples:
- Pouco industrializados, mais alimento de verdade. O ideal é preservar um menu alucinado e sadio em casa, além de alimentos e produtos práticos na geladeira ou copa. As crianças prezam pela praticidadequando são capazes de adotar.
- Utilizar alimentos que sejam fontes de resveratrol. Pesquisas mostram que o resveratrol pode adulterar uma esboço metabólica. De acordo com a dietista, a prolongado tempo produtos como suco de uva integral e vegetal auxiliam. “É evidente que ele é de alto índice glicêmico e cheio de calorias, porém é possível associá-lo a alimentos com fibras, por exemplo, e inclui-lo na cotidiano da criança ”, explica.
- Avaliar os rótulos dos produtos no mercado. Alimentos com xarope de dextrose, glutamato monossódico, maltodextrina e xarope de frutose precisam ser evitados. A maior parte dos produtos industrializados possui estes e mais ingredientes artificiais que colaboram para o recebido de peso.